あなたの神経系を理解する。 リアルなデータで回復する。

SDNN は心拍変動の主要な時間領域指標で、研究ではストレス負荷や回復能力との関連が示されています。しかし「正常範囲」は25歳のアスリートと60歳の会社員では大きく異なります。Tuning はすべての測定値をあなた自身の14日間ベースラインに固定するため、集団表では「平均的」に見える値でも、あなたにとっては意味のある変化を示すことがあります。

Tuning はあなた自身の SDNN サンプルのみを保存します。3日目に初期評価、7日目に正式なベースラインを確立し、14日目以降は14日間のスライディングウィンドウが継続的に再基準化します。レディネスとは、今日のサンプルと個人ウィンドウとの距離 — 固定された集団基準ではありません。

いいえ — これが私たちの核となる原則です。回復曲線を捏造したり外挿したりすることは絶対にありません。Apple Health が新しい SDNN サンプルを記録すればグラフは動き、記録されなければ何も描画しません。表示されるのは常にウォッチからの本物のシグナルです。

はい。HealthKit データの処理は100% 端末内で行われます。Tuning はあなたの健康データをアップロード・保存・共有することは一切ありません — 測定値を含むアカウントデータベースは存在せず、何も iPhone の外に出ることはありません。