个性化，而非人群标准
14 天滚动基线
Tuning 将每日数据与个人 14 天滚动窗口对比，而不是固定的人群平均值。基线会随出差、季节与生活方式动态调整。
现已上架 App Store
读懂你的神经系统。 用真实数据恢复。
Tuning 将 Apple Health 中复杂的 SDNN 数据转化为清晰的每日准备度评分、根本原因分析与可执行的恢复建议。
- Apple Health 真实样本
- SDNN
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- 个人滚动基线
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- 个人滚动基线
- 设备端处理
- 100%
- 设备端处理
每张图表都由 Apple Watch 记录的真实 SDNN 样本驱动——绝无模拟。
SDNN · 24h Ready 82
Tuning 的与众不同
三大支柱，一个诚实的信号
多数恢复类 App 展示的是模拟曲线，Tuning 只展示来自你身体的真实数据。
零模拟结果
100% 真实 SDNN 数据
我们从不模拟恢复曲线。只有当 Apple Health 记录到新的真实 SDNN 样本时才展示进展——绝不生成虚构图表。
状态 → 原因 → 行动 → 验证
行动系统，而不只是仪表盘
每天回答四个问题：我今天的状态如何？由什么导致？我该怎么做？是否真的有效？每一条洞察都对应一个具体行动。
工作原理
快速建立只属于你的个人基线
两周之内，Tuning 就能建立一套了解你身体的基线，并在此后持续动态调整。
- 1
第 3 天
初步评估
积累 3 个有效测量日后，即可获得对神经状态的首次解读——早期信号，而非最终结论。
- 2
第 7 天
正式基线建立
基于 7 个有效日的个人 SDNN 样本，正式建立你的专属基线。
- 3
第 14 天起
持续动态适应
14 天滑动窗口持续重新校准基线——适应出差、季节、训练负荷与生活方式的变化。
价格
免费起步，按需升级更深入的分析
无论免费版还是 Pro 版，所有功能都在设备端 100% 处理你的健康数据。
Tuning 免费版
建立个人基线，养成每日打卡习惯。
$0 / 按月
- 基于你的 SDNN 数据建立个人基线
- 每日准备度评分
- 基础引导式呼吸训练
- 14 天滚动基线
- 100% 设备端隐私保护
Tuning Pro
深度洞察与结构化恢复——当你想要完整图景时。
¥13 / 月
¥38 / 年 -75%
- 包含免费版全部功能
- 30/90 天趋势分析
- 深度 AI 压力洞察与归因分析
- 每周恢复报告
- 完整引导式呼吸训练库
Pro 订阅为每月 $1.99 或每年 $5.99，随时取消，无隐藏费用。订阅数据仅在本地处理。
科学依据与常见问题
直面关键问题的诚实回答
我们像构建 App 一样解释背后的科学——透明、直白。
为什么使用 SDNN 而不是人群标准？
SDNN 是衡量心率变异性的主要时域指标，研究证实它与压力负荷和恢复能力密切相关。但“正常范围”在 25 岁的运动员与 60 岁的上班族之间差异巨大。Tuning 将每一次读数锚定到你个人的 14 天基线上，因此一个在人群统计表中看起来“普通”的数值，对你也可能意味着有意义的波动。
14 天滚动基线是如何工作的？
Tuning 只存储你自己的 SDNN 样本。第 3 天给出初步评估，第 7 天建立正式基线，从第 14 天起，一个 14 天滑动窗口持续重新校准。你的“准备度”是今日样本与个人窗口之间的差距——绝不是固定的人群标准。
Tuning 会模拟训练恢复吗？
不会——这是我们的核心原则。我们从不虚构或外推恢复曲线。Apple Health 记录到新的 SDNN 样本，图表就会更新；没有新样本，就什么都不会画。你看到的一切始终是来自手表佩戴者的真实信号。
我的健康数据安全且私密吗？
是的。HealthKit 数据的处理 100% 在设备端完成。Tuning 从不上传、存储或共享你的健康数据——不存在任何包含你读数的账户数据库，任何数据都不会离开你的 iPhone。